o ktorej

Wesołych Giszman chodź święta już się kończą.Mam pytanie.Trenuje boks i chodze na siłownię.Priorytetem jest boks.Startuje w zawodach.Cel na nowy rok zakwalifikować się do mistrzostw polski,po nieudanej probie w tym roku.Aktualnie ważę około 61kg.Chciałbym utrzymać taką wagę jaką dietę proponujesz?Dodam że siłownie dołozyłem głównie aby zwiększyć [...]

[...] Robert mi mowi ze kiedys tak, a ja na to ze tu juz jest moj dom rodzina itp. + Pieniadze jakie tu zarabiam w PL nie mogl bym o nich nawet snic, nie wspominajaco pogodzie z ktorej latwo nie jest zrezygnowac. Wiec za duzo dobrego tu mam by sie przenosic w tzw "nieznane" i zaczynac zycie od nowa. A co do Hejterow to nie moj problem tylko ich :) [...]

ludzie, obejrzyjcie rano na spokojnie bo była co najmniej jedną akcja w której po ciosie burneiki ozdoba padł na ziemię.. było chyba z 3 razy na powtórce... rozciął mu łuk brwiowy odpowiadając na ciosy burneiki. ok robert prawie nic nie pokazął ale bieganie można uprawiać na boisku, w lesie etc. był pasywny, wiele ostrzeżeń dostał, więc nie wiem [...]

Abstrakt bardzo ciekawy - nie trafiłem na niego wcześniej. Wyniki badań obiecujące, nie ma co. Jeśli ktoś ma jakieś dalsze pytania związane z tekstem to służę pomocą. A oto i samo tłumaczenie: Przestudiowaliśmy efekty leczenia (-)-deprenylem, jest on inhibitorem oksydazy monoaminowej B, na poziomach plazmatycznych insulino podobnego czynnika [...]

No to w takim razie powoli się zaczynam gubić. Wiadomo, że jedna osoba szybciej się podlewa niż druga i że na niektórych źle zadziała 100g żelków zamiast 100g brązowego ryżu, ale przecież założeniem CBL jest to, że możemy sobie pozwalać na jedzenie tego, co lubimy - przynajmniej Ty tak pisałeś w swoich artach w kontekście "hulaj dusza piekła nie [...]

pshemo: Odnośnie gotowania posiłków to nie ma chyba takiego większego problemu (dzień wcześniej wieczorem przygotuj, a w pracy jak masz mikrofalówkę to tylko odgrzewasz), możesz równie dobrze zrobić kanapki z mięsem, wędliną, jakieś gainery itd. Więcej w dziale "odżywianie". A co do treningu będzie zbyt ciężki 3-5 serii co drugi dzień [...]

my niestety...zgwałcone Przy obecnie rosnącej tolerancji dla mniejszości seksualnych niedługo może przestać to być domeną kobiet . podeszło do nich 10 kolesi i zaczęli ją OBMACYWAĆ To ciekawe, że jej chłopak na to pozwolił... współlokator mojej siostry uciekł stamtąd Nie wspominając o znieczulicy na ulicach... a potem ten współlokator zostanie [...]

Dzień piętnasty - trening: Jak zapewne większość z Was wie, wczorajszy trening był bardzo intensywny. ;-) Powodem tego stanu rzeczy jest to, iż niejaki Antoś zdecydował się poświęcić mi swój cenny czas i odwiedził mnie na siłowni aby udzielić paru cennych wskazówek. W praktyce tych wskazówek wyszło baaardzo wiele... %-) Przerobiliśmy mój [...]

Biodra na środku-w najszerszym miejscu. A teraz przychodzi czas na zmiany w treningu i diecie. Czas zacząć porządnie trenować.W jakimś stopniu udało mi się poznać twój organizm. Najpierw trening: Góra ciała 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p + regresja 1s 2.Military press 5x10p 3.Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia 5x8p + regresja 1s [...]

Dzień pięćdziesiąty siódmy - podsumowanie: Obwody: WAGA CIAŁA: 79 kg -> 78 kg / - 1 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm -> 29,3 / + 0,3 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm -> 35,5 cm / + 0,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 cm -> 38 cm / - 0,5 cm OBWÓD UDA: 61 cm -> 60,6 cm / - 0,4 cm OBWÓD BIODER: 97 cm -> 97,8 cm / - 0,8 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 cm -> 85,4 cm / - 1,6 cm [...]

Witam. Sorry że odpowiadam tak póżno na pewne spostrzeżenia - ale w przeciwieństwie do innych "speców" i ludzi tj Jov - trzeba mieć pewne wiarygodne dane...no ale... Skoro tyle o mnie wiesz (swoją drogą jesteś śmierdzącym tchórzem) rozmawiasz o mojej osobie z obcymi ludżmi i wypowiadasz śię na tematy o których powinieneś bohaterze [...]

Zgodnie z informacjami podanymi podczas ostatniego incydentu z białkiem Econo, Zarząd SFD S.A. informuje iż dochował wszelkiej staranności w zakresie zgodności składu z etykietą produktów SFD. Zarząd informuje, iż zawarł z producentem produktu wiążącą umowę na mocy której producent zobowiązuje się do bezwzględnego przestrzegania receptury [...]

[...] Co prawda jestem raczej zwolennikiem wydawania pieniedzy na miche niz gainery(a na masie tez srednio mi zalezy ostatnio) ale teraz dorwalem robote wyjazdowa na weekendy na ,ktorej trudno o zarcie czasami wiec profi mass awaryjnie jest przygotowany a obok jak widac zapas tunczyka :D PS. Ogolnie spoko fucha co dwa tyg do wrzesnia jestesmy w innym [...]

Po zeszłorocznych niepowodzeniach na torze Hockenheim, kiedy to ze względu na pękniętą oponę i generalnie nienajlepszą w tamtym okresie formę zespołu Ferrari Michael Schumacher finiszował zaledwie na siódmej pozycji, dzisiaj wszystko przebiegało już po myśli Niemca, który po raz trzeci w swojej dotychczasowej karierze wygrał wyścig o Grand Prix [...]

dzis zaczelam diete...co np. z wypiciem piwa, jednego? oczywiscie nie codzien, tylko akurat jak jest okazja, ktorej nie sposob ominac?? Średnio w ketozę się wchodzi 2 dni, więc po piwku, które ją przerywa, powinno się przedłużyć dietkę o te 2 dni

[...] krotko me serce Twego potrzebuje Gdy czuje ze mam Cie kolo siebie Jestem tak szczesliwy jak gdybym byl w niebie I choc bym byl na koncu swiata Zawsze bede kochal dziewczyne ktorej dalem tego kwiata… ten drugi to moj pierwszy jaki napisalem i byl prezentem dla dziewczyny na rocznice chyba jak dobrze pamietam... i rowno z koncowka dalem [...]

j/w przecież rzekomo Pudzian był mistrzem w Kyokushin %-) chyba swojej federacji w której bił się z bratem A to czemu google/wikipedia o tym milczą?

Noolan no właśnie jakbyś śledził co nieco to byś wiedział.. ma gość mentalność dziecka czy to przed czy po walce zgrywa bad boya albo taki prymitywny jest a nawet 1/2 skilla nie ma na top. Przed walką ok, ale po walce jest koniec i okazuje się szacunek, Trujillo pare razy tego nie zrobił. - Zgrywa bad boya? Nie może być... Gościu który walczy w [...]

Alloha :) Witam po prawie trzy tygodniowej przerwie podczas której nie oszczędzałem się jeśli chodzi o jedzenie, alkohol słodycze. Po prostu jadłem piłem i nie przejmowałem się niczym ^^ Jutro zrobię jakieś pomiary i sprawdzę wagę :) A dzisiaj zrobiłem delikatny trening, bo nie chce jutro miec problemów z poruszaniem sie spowodowanym przez [...]

Dorian, w jakim celu w pierwszym tygodniu planujesz bilans kaloryczny dodatni? Proponuję od razu ruszyć „z koksem” ;) W dobrze przeprowadzonej redukcji , której celem jest utrata tkanki tłuszczowej (a zaoszczędzenie mięska) nie chodzi o drastyczne ucinanie kalorii-zmniejszanie bilansu kalorycznego całodobowego, ale bardziej o [...]